Saç dökülmesi hemen hemen çoğu kişinin hayatında bir defa da olsa karşılaştığı bir durumdur. Geçici dökülmeler ise birçok nedene bağlı olarak gelişebilir;
Hastalık ,Stres ,Mevsim değişikliği ,Kansızlık (anemi) ,Sağlıksız kilo kaybı ,Kemoterapi (kanser tedavisi) nedenlerine bağlı gelişebilir.
Erkeklerde kadınlara oranla saç dökülmesi daha çok görülür.
Kadınlarda adet döngüsü dönemi , hamilelik süreci, lohusalık dönemi gibi hormonal değişimlerin gözlendiği süreçler saç dökülmesine neden olabilmektedir.
Özellikle tiroid hastalıkları, halk arasında Kelebek hastalığı olarak bilinen Sistemik lupus eritematozus hastalığı( Bağışıklık sisteminin bozulmasıyla gelişen rahatsızlıklar), diyabet, insülin direnci, saç dökülmelerine neden olabilir.
Doğum kontrol hapının kullanımı ya da kullanımının kesilmeside saç dökülmesine neden olabilir.
Psikolojik rahatsızlıklar -depresyon, anksiyete gibi- ve bunların tedavisinde kullanılan ilaçlar da saç dökülmesi sebep olucak faktörler arasındadır.
Saçların protein yapılı keratin denilen bileşiklerden oluşmaktadır, bu nedenle yeterli protein alımı yeni hücre oluşumunu ve yeni saç oluşumunu ve sağlığını destekler.Saç dışarıdan ne kadar işlem alırsa alsın içerinden yeterli beslenmediğinde tam anlamı ile sağlıklı olamaz.Bazı vitamin ve mineraller saç sağlığı ile doğrudan ilgilidir. Bunlar başlıca; Demir, Çinko, Biotin’dir. O halde Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler neler hadi bakalım.
Avokado
Mantar
Somon balığı
Yumurta
Fıstık (fıstık ezmesi) iyi biotin kaynağı olarak gösterilebilir
Yeşil yapraklı sebzeler:Yeşil yapraklı sebzelerin içerisinde demir bolca bulunmaktadır. Demir, saçları beslediği ve güçlendirdiği için önemlidir. Demir eksikliği bulunan kişilerde saçlar incelir ve dökülür. C vitamini içeren besinlerle tüketilmesi durumunda emilimi artar
Ciğer
Kırmızı et
Pekmez
Tam tahıllar Kuruyemişler (Badem)
Prosiyanidin içeren bitkiler: Japonya’da yapılan bir araştırmaya göre saçları yeniden çıkarmaya ve saç köklerini güçlendirdiği ortaya konulmuştur.
Elma
Üzüm çekirdeği Yaban mersini Arpa
Kakao Kuşburnu
Yeşil çay
C vitamininden zengin meyveler;Portakal, mandalina, greyfurt, çilek ve karpuz gibi meyveleri tüketerek yeterli miktarda C vitaminini bünyenize alabilirsiniz.
Havuç
Nar
Hindistan cevizi yağı Çörek Otu Yağı
Deniz Ürünleri
Yağsız Tavuk ve Hindi Eti
Kabak Çekirdeği: Protein, çinko, demir gibi mineraller ve omega 6 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Saç köklerinin güçlenmesinde etkisi vardır. Günlük bir avuç tüketirseniz saç sağlığı açısından faydalı olacaktır.
Inositol
Sağlıklı ve mutlu günler ..
